下雪后打篮球有多难-大雪天怎么打篮球

原文标题：下雪天打篮球是有多困难，东北地区大雪导致学生们无法打篮球

就在最近几日，中国的东北地区，大面积下起了大雪，这是南方人很难见到的景象，北方人已经见怪不怪，一夜之间苍白大地纷纷大雪已经铺满了地面，那么下雪之后学生们该怎样打篮球呢！下面小编告诉大家下雪后打篮球有多困难，以及注意事项！

下雪天打篮球是有多困难

对于大部分的篮球爱好者来说，最讨厌的莫过于下雨、下雪以及寒冷的冬天。寒冷又潮湿的地面令人难以施展，冬季天气寒冷，人的骨骼比较脆弱，朦胧的雾霾天让人望而却步... 仅仅如此对于篮球爱好者们也阻止不了我们对于篮球的热情!对于北方篮球爱好者来说极为讨厌的天气，所以打篮球要注意防受伤和保暖!

由于冬天寒冷，人也变得格外脆弱!打球时必须准备得更加充分和到位。这可不比夏天，随便穿上背心短裤球鞋，就前往球场了。大家伙儿可得多多注意，不然很容易受伤。我想很多篮球爱好者：究竟在冬季应该注意些什么事项呢?(小编会一一给你解答的!)

1.打球前一定要吃好饭!

冬天打球时，身体除了要应付剧烈运动，还需要消耗大量的热量来保持体温，会消耗比平时更多的营养物质和供能物质,如果不吃饭就打球的话，不仅会感觉肚子饿，还可能因为能量的消耗导致身体乏力，影响发挥。更严重的是打完球之后还会造成体温的迅速降低，导致感冒等等。

2.上场前一定要热身!

一到冬季，人体的肌肉、关节组织活动性降低，具有惰性!如果在身体比较僵硬的情况下打球，轻者肌肉和韧带拉伤撕裂，重者产生皮下出血等症状，因此运动时更要做好充分的准备活动，循序渐进。一般来讲当感到身上开始微微出汗时，热身就差不多啦!

3.运动前应该做的

运动前半小时吃个香蕉和橙子，适当补水，运动中最好少喝水，喝也要口量慢吞。

4.尽量戴好所需的护具!

随着气温降低，人的骨质也变得相当脆弱，而打球时的身体接触在所难免，带上护具可以有效缓解冲击，保护好自己，避免轻易受伤!低温环境更容易受伤，要尽量避免太大动作的犯规。

5.注意控制好打篮球的时间

一般在冬季打球超过两个小时会增大受伤的几率，最重要的是根据个人的身体素质情况以及年龄情况!

6.选择合适的打球时间

冬季运动在下午的14:00~18:00之间比较理想。此时室外的温度较高，人体自身温度也比较高，体力较为充沛，15:00~17:00则是打篮球的最好时机.(如此好的时间，此时不打何时打!)

7.也是最为重要的一点!就是要注意保暖!

从里到外分别是运动功能紧身衣篮球背心短裤、帽衫和抓绒面料长裤、最外面套件长款棉服。切记不要穿保暖内衣或者秋衣秋裤什么的，那东西穿起来是很保暖，但是一旦要上场了，想脱下来会很麻烦。而不脱吧，穿着打一段时间，汗水把它浸湿了之后衣服粘在身上，先是热得让人受不了，过一会又冷冰冰的，那滋味可是够人受的，而且穿湿衣服很容易感冒。

在冬季打篮球的过程中一定要保护好身体，避免一些受伤。希望篮球爱好者们看了着一些建议多多学习一下。

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